メタボ

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メタボリックシンドロームって、言葉だけが独り歩きしてる気、しませんか?
言葉の意味はよく分からず、なんとなく太ってる人?
それぐらいしか、私自身も良く分かってません。
厳密には、単に太ってるだけでなく
「内臓脂肪型の肥満に加えて高血糖・高血圧・高脂血症が
引き起こされた状態のこと」を言うそうです。

太ってる自覚はあっても、毎日の誘惑に勝てず
食べる、運動しない、楽をする・・・これでは駄目と分かっていても
ダイエットは辛いものです。
私も以前、〇〇ダイエット、〇〇だけを食べて痩せる、など
さまざまなダイエットを試しました。
それらの中で効果を実感できたのが、散歩です。
そう、単に歩くだけの散歩。
でも、一人ではなかなか続けられないので
奥さんも誘い、毎日歩くようにしました。
何かを続けるには、一人では難しいけど
一緒にする人を見つければ、弱さに負けそうな時も
何とか乗り切れると思います。
忙しい、疲れた、眠い・・・辞める言い訳はいくらでも見つかりますが
続ける言い訳?は痩せるためだけです。
メタボリック解消ガイドではあなたのメタボ度が簡単に分かる
メタボチェック運動編メタボチェック食事編が用意されてます。
一度チェックして、自覚することからダイエットを始めてはどうですか?



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